色色色男人天堂8

顾潇潇无奈(nài )扶额：你(nǐ )们不用管这些原理，只要记(jì )住跑步的时候(hòu )三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气(qì )就对了，这点(diǎn )能做到吗(ma )？

第二种方法，是两(liǎng )步呼一(yī )次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸这块(kuài )天(tiān )天和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着点儿。

现(xiàn )在调整了(le )呼吸方式，体力消耗(hào )的没有(yǒu )那么快，稍微(wēi )轻松了一(yī )点点。

她悄(qiāo )悄瞄了他(tā )一眼，长得挺帅，给(gěi )他亲回去(qù )能放过她吗？

经过一(yī )个月的(de )训练，她们体(tǐ )能多少还(hái )是有些提高，刚开始(shǐ )只是速(sù )度(dù )加快了她们(men )适应不了(le )。

这个问题，除了陈(chén )美，其(qí )余(yú )四人都做的(de )不标准。

瞥见他眉头深深的皱(zhòu )在一起，艾美丽给吓(xià )得一个机(jī )灵，爱而克制的眼神(shén )，又来了(le )。

顾潇潇知(zhī )道她脸皮(pí )薄害羞(xiū )，但是这点必(bì )须克服，都已经进军校了，还(hái )脸皮薄(báo )，这不是好事(shì )儿。

一行(háng )人洗漱完毕，只有艾(ài )美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她(tā )的衣领就往外拖：以(yǐ )后再这(zhè )么(me )慢，直接别(bié )洗脸刷牙(yá )了，我们可不等你。

艾美丽刚(gāng )打算趁机吸(xī )口气，顾(gù )潇潇严肃的声音吓得(dé )她赶紧闭(bì )上嘴巴，乖(guāi )乖的用鼻(bí )子吸气(qì )。